どうど鍼灸整骨院ブログ

焼津みなとマラソン中止の
ハガキが届きました。
今シーズンの大会は
犬山ハーフマラソンも中止になったので、
秋のシーズンに向けて
マラソン練習頑張っていきます。  

犬山ハーフマラソンの
ランナーズチップ返却案内と
参加賞のタオルが届きました。

犬山ハーフマラソンは40年以上の歴史ある
大会ですが今回が初の中止になって
しまい大会運営の方々も残念だと思います。
来年開催されたら参加できるように
コツコツ練習していきます(^^)

4月12日参加予定だった
焼津マラソンも中止が決定されました(^^;;
  

ランニング雑誌今月号

ランニングマガジン4月号
ランナーズ4月号  

大迫選手日本新記録
おめでとうございます
2度目の日本新記録達成
すごいです。

ランニング速度が
速すぎて驚きでした。
  

東京マラソン
30キロ通過‼︎

井上選手ここからファイトです。  

2月11日左膝を打撲翌日軽いランニングが
問題なくできたので
2月15日に15キロ走をしたら、
左膝に歩けなくなる程の痛みが

1週間ランニングオフにして
2月22日から20分のリハビリランスタート。
昨日は40分ランニング。

まだ少し痛みが残るのでセルフ治療継続
していきます。  

今週末に開催予定だった
犬山ハーフマラソンが
コロナウイルスの影響で
中止になりました。

参加予定でしたが
また
来年に向けて
頑張っていきます。  

あおい珈琲でお勉強。
「臨床スポーツ医学2月号」
今月はfasciaについての特集
普段の臨床で鍼治療をしているので
特に、筋膜の最新の研究や
エコーを用いた鍼の使い方、
実際の症状に対する治療方法など
参考になることばかりです。
  

犬山ハーフマラソンに向けて
20キロペース走を
朝6時30分スタートでしてきました。
20キロを一人で走る時に周回コースだと
キツく感じるので往復コースで信号に
止まらないコースといこうことで
岡崎中央総合公園を通過するコース
を選びました。

高低差があるコースなので身体の
ダメージが結構ありました。

  

犬山ハーフマラソンのゼッケン
が届きました。
犬山ハーフマラソンまであと2週間・・

昨日は天神橋ポイントクラブの早朝練習で
15キロビルドアップ走してきました(^^)


【ビルドアップ走】
ビルドアップ走とは、ゆっくりとしたペースから徐々にスピードを上げて最後はハイスピードで長距離を走りきるランニングの練習方法。
持久力アップやスピードアップにオススメトレーニングです。