アキレス腱炎とギックリ腰

先週無事ハーフマラソンの練習ができて
10月28日のフルマラソンいい状態で
迎えれられると思ったのですが
アキレス腱と腰に痛みが・・・

ハーフマラソンの15キロ辺りからアキレス腱周辺に軽い痛みが出ましたが我慢できる痛みだったので走りきったのですが筋肉痛の痛みかと思ったらなかなか痛みがひかず(＞＜)また、走った翌日にはギックリ腰を(＞＜)

昨日からアイシングと治療開始！


当日走れるか不安になってきました・・・。