メンテナンス美容鍼予約 
ＬＩＮＥ＠からの予約・問い合わせ2019年03月31日
30キロ走ランニング
21時就寝
4時30分起床
5時から一人30キロスタート。
20キロ過ぎから脚が重く途中
心が折れそうになりましたが目標タイム通りに完走できました。
ランニングの後は家族でアウトレット長島。
2019年03月28日
ランニング
【10キロペース走】
1キロ4:30設定の10キロペース走。
途中急激な坂でペース落ちましたが予定通りのタイム設定でクリア。週末は30キロ走予定。
2019年03月26日
定例勉強会
「ありのままの臨床
〜アスレチックトレーナー・柔道整復師・理学療法士編〜」として定例勉強会をどうど鍼灸整骨院で開催しました。 大脇先生「扁平足障害」
では、エクササイズ方法やセルフアプローチなど。
安藤先生
「繰り返すランナーの障害」
では、評価方法や施術ポイント等。
原先生
「クリニックでのATの活動」
では投球障害のチェックポイント。
鈴木草平先生
「走動作training」
では、スポーツでの一歩目をスムーズに動く方法。
それぞれの先生が現場で実践している内容を分かりやすく解説していただきとても勉強になりました。
2019年03月24日
掛川新茶マラソン
第14回掛川新茶マラソンのゼッケン届きました。いよいよ4月14日が近づいてきました(^^)
掛川新茶マラソンは30キロ過ぎから坂道が連続するため修行のような大会みたいなので本番楽しみたいです^_^
2019年03月20日
生パスタ
昨日は仕事仲間の安ちゃん(AT、鍼灸師、柔道整復師)とカプリチョーザでランチミーティング。
生パスタランチいただきました。
今日は山道ジョグ。
7キロ登って7キロ下るトレーニングなかなか過酷でした(^_^;)気温も20度近くてアツかったー。
2019年03月17日
20キロビルドアップ
今朝は名古屋シティマラソンで7位に入って徳ちゃんと20キロビルドアップしてきました。一人で走るより一緒に走った方が気持ち入り予定より早いペースで完走。
昼からは家族で竹島水族館へ。
2019年03月15日
道根往還ランニング
今朝のランニングは道根往還へ。
4月14日に参加する掛川新茶マラソンをイメージして坂道トレーニングのつもりが掛川よりも標高差がありました(°_°)
朝から足がパンパン
2019年03月12日
河津桜とフォトラン
竜美丘会館近くの河津桜が見頃なのでフォトランへ。
日の出と一緒に撮ろうと6時前にランニングスタートして綺麗な写真撮るつもりが携帯を動画状態でランニングしてたので日の出前に充電終了
明日再チャレンジ‼︎
2019年03月10日
朝ランニング
朝5時30分に起きて
６時からランニングスタート^_^
今日は２０キロランニング予定してましが身体が重たかったので１７キロに変更。
３ヶ月で体重が５㎏減量に成功(^^) ガーミンが同期できないので時計をパシャリ。
2019年03月03日
週末ランニング
今朝のコース
昨日のコース
週末はランニング仲間と週末ランしてきました。
土曜日の朝は高校時代からの友人徳ちゃんと１０キロ走を、
１８年振りに一緒に走りましたが楽しかったです(^^)
今朝は仕事仲間と藤井くんと中総でトレラン。高低差ありすぎてインターバル並みにきつかったです
