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2020年04月03日

パーソナルトレーニング(予約制)

<当院のパーソナルトレーニング&ケア5つの強み>

①バーベルを用いたフリーウェイトトレーニング
 身体の痛みの改善やパフォーマンスアップ(ジャンプ力を高くしたい、球速を速くしたい等)に筋力アップが必要な時に実施します。
 バーベルを用いて、適切なフォーム、負荷で実施することで筋肥大、パワーアップに期待できます。
 
②プライオメトリックストレーニング
 プライオメトリックストレーニングとはジャンプやダッシュなど瞬間的なパワーを発揮させて、筋肉の瞬発力を高めるトレーニングになります。
 当院ではボックスジャンプやミニハードル、メディシンボールを用いてトレーニングします。

③TRXトレーニング
 TRXとは米海軍特殊部隊が考案した自重エクササイズのことです。スポーツ選手も取り入れていて、テレビやインターネットで見かけたことがあるかもしれません。
 当院ではサスペンションとリップトレーナーを取り入れたトレーニングを提供しています。
 
④ストレッチ指導
 身体が硬くなり、関節の可動域が狭くなると、筋力を最大限に発揮することが出来ません。また硬い部位が一つできると、そこを補うように他の部位に負荷がかかり、故障につながります。
 その人の身体の特性をチェックし、その人に合ったストレッチ内容を指導します。

⑤トレーナーによる施術
 トレーニングを行う前に、脊柱の動きが硬い、関節の動きが硬い場合、トレーニングを行っても効果が十分に得られません。トレーニングを行う前に、施術を行い体の動きを改善します。


スポーツでは基本的動作は同じでも競技によって使う筋肉や関節が異なるので
競技特性を考えたトレーニングプランを考えていきます。
日常生活での慢性的な痛み改善や姿勢改善プランもあるので
ご興味があるかたのご連絡お待ちしています。



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Posted by どうど鍼灸整骨院  at 11:30 │Comments(0)どうど鍼灸整骨院案内

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