リハビリラン

2月11日左膝を打撲翌日軽いランニングが
問題なくできたので
2月15日に15キロ走をしたら、
左膝に歩けなくなる程の痛みが

1週間ランニングオフにして
2月22日から20分のリハビリランスタート。
昨日は40分ランニング。

まだ少し痛みが残るのでセルフ治療継続
していきます。