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2018年10月31日

フルマラソン完走証


完走証(^^)


(初フルマラソンの感想)
・今までの練習で20キロ走までの練習しかしてなく本番でも20キロまでは1キロ5分のペースで走れたがその後膝の痛みと足の痙攣に襲われて動くのがやっとの状態になってしまった。

・大会運営の方やボランティアの方のエイドステーションや沿道での声かけが頑張る力やゴールまで走るの力になった。

・今回一番の発見は、「苦しい時こそ笑顔」でいた方が体が軽くなる感じがした。

(次回のフルマラソンに向けて)
・ゆっくり3時間くらい走る力を身につける

・今回はアキレス腱や膝の痛みなどが出て練習や本番に支障が出たのでフォームチェックと体作りをしていく。

・体重のコントールをして足への負担を軽減させる。

今回の反省を踏まえて次回は頑張るぞ^_^



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Posted by どうど鍼灸整骨院  at 10:53 │Comments(0)プライベート

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