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2019年01月18日

あと2日


第70回岡崎市民駅伝まであと2日

久々の駅伝なので少しドキドキ、



ついに注文していたタスキができました^_^

明日ブログでアップします(^^)  


Posted by どうど鍼灸整骨院  at 18:13Comments(0)プライベート

2019年01月16日

第70回岡崎市民駅伝に向けて


一般2部アンカーで出場予定

先週の練習メニュー
1月7日 20分間走
1月8日 ペース走(3分50秒 3キロ)
1月9日 ランニング30分
1月10日 ランニング30分
1月11日 オフ
1月12日 20分間走
1月13日 60分間走

年末年始で食べ過ぎたせいか体重が2キロ増
なので先週から膝に負担かけないために
ダイエットスタート。

目標は2キロ減(^ ^)
  


Posted by どうど鍼灸整骨院  at 10:16Comments(0)プライベート

2019年01月15日

スポーツ現場で使える捻挫予防



どうど鍼灸整骨院で講座開催します(^^)
タイトルは
「スポーツ現場では使える捻挫予防」
です。

日時:1月26日(土曜日)15時00分〜16時20分

・捻挫予防につながる足指トレーニング
・捻挫になりやすい足の動作
・軽度の捻挫をした時に巻くテーピングの方法
・質疑応答
など捻挫に関する勉強会です。

講座でテーピングを使用するので
参加費はテーピング代込みで700円です。  


Posted by どうど鍼灸整骨院  at 14:09Comments(0)治療・セミナー

2019年01月12日

第70回岡崎市民駅伝 監督会議


岡崎市役所であった監督会議に
参加してきました。

参加チーム300チームくらいあるので出席者
の数がとても多かったです。

いよいよ来週1月20日なので
楽しみです(^^)  


Posted by どうど鍼灸整骨院  at 16:29Comments(0)プライベート

2019年01月08日

第70回岡崎市民駅伝に向けて


一般2部のアンカーで参加予定。

先週の練習メニュー
12月31日 走り納め20分走
1月1日 初日の出ランニング30分
1月2日 早朝ランニング30分
1月3日 早朝ランニング30分
1月4日 20分ランニング
1月5日 オフ
1月6日 ペース走キロ4分303キロ

先週は年末年始ということもあり軽めの
練習になりました。

今週は少し強度をあげた練習を
していく予定。  


Posted by どうど鍼灸整骨院  at 06:49Comments(0)プライベート

2019年01月06日

名古屋ぶらりたび


朝30分ランニングしてから名古屋城
を見に行きたくなったので名古屋へ^_^

現在は天守閣が工事中のため入れませんでしたが
本丸御殿を見学

そのまま金シャチ横丁へ


その後は大須観音へ

久々のぶらり旅楽しかった〜(^^)
  


Posted by どうど鍼灸整骨院  at 18:42Comments(0)プライベート

2019年01月03日

箱根駅伝


朝7時に起きて30分ランニングして
箱根駅伝をテレビ観戦

一緒に観てる息子に来年応援に行こうと誘ったら
「応援疲れるからいやだ」
と断られる(TT)  


Posted by どうど鍼灸整骨院  at 09:01Comments(1)プライベート

2019年01月01日

初日の出ランニング

新年明けましておめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします。



朝早く起きたので初日の出ランニング

家の近くから絶景のスポットが^_^


  


Posted by どうど鍼灸整骨院  at 16:27Comments(0)どうど鍼灸整骨院案内

2018年12月29日

雪遊び


朝起きたら雪が^_^

娘大興奮でスキーウエアで雪遊び  
タグ :雪遊び


Posted by どうど鍼灸整骨院  at 08:03Comments(0)プライベート

2018年12月26日

第70回岡崎市民駅伝に向けて


第70回岡崎市民駅伝に向けて
一般2部5区で参加予定。

練習記録を残すため先週1週間振り返り・・
12月17日 20分間走
18日 20分間走
19日 12分間ジョグ+2000m走 7分
20日 20分間走
21日 オフ
22日 20分間走
23日 12分間走ジョグ+3000mペース走

1月20日までに3000m9分45秒目指して練習中^_^  


Posted by どうど鍼灸整骨院  at 06:56Comments(0)プライベート